ATTIVITà FISICA

La salute fisica, psichica e mentale non può essere mantenuta con una vita sedentaria. Il nostro organismo si è formato nei millenni per il movimento. La salute e il benessere necessitano di una adeguata attività fisica quotidiana. Dal bambino all’anziano.

Jogging una medicina per il fisico e la mente

Jogging: una medicina per il fisico e la mente

Tra le attività fisiche lo jogging è molto salutare e alla portata di tutti. Muoversi, allenarsi, fare sport in qualunque modo aiuta a mantenersi in ...
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Pilates: cos’è, come si pratica, i suoi benefici

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo. A modellarlo, a correggere la postura e a migliorare ...
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Attività fisica come farla diventare una piacevole abitudine

Attività fisica: come farla diventare una piacevole abitudine

Cercare strategie per rendere piacevole una attività fisica è molto importante per farla diventare un’abitudine costante nel tempo. Il movimento praticato regolarmente incide in modo ...
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Crampi muscolari fastidiosi e frequenti, scopriamo cosa sono

Crampi muscolari: fastidiosi e frequenti, scopriamo cosa sono

I crampi muscolari di solito sono condizioni non gravi e passeggere. Diventano molto fastidiosi se particolarmente frequenti. Soprattutto durante la notte. Possono portare ad insonnia. Oppure indicare ...
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Le cellule invecchiano di otto anni senza attività fisica

Le cellule invecchiano di otto anni senza attività fisica

Senza attività fisica le nostre cellule invecchiano molto più rapidamente. Ce lo rivela una ricerca dell’Università della California di San Diego. Sappiamo da sempre che il ...
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Gattonare o Crawling un allenamento formidabile

Gattonare o Crawling: un allenamento formidabile

Gattonare è l’attività motoria tipica dei primi mesi di vita. Ora dagli Stati Uniti arriva una nuova forma di allenamento chiamato Crawling. Letteralmente significa gattonare. ...
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Spalle come allenarle nel modo corretto

Spalle: come allenarle nel modo corretto

Le spalle sono una parte dell’organismo complessa e molto delicata. Questo rende il loro allenamento particolare. Non semplice, soprattutto a corpo libero. Quindi in genere, ai suoi muscoli, ...
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Nordic walking la tecnica e i benefici sulla salute

Nordic walking: la tecnica e i benefici sulla salute

Il nordic walking è uno sport alla portata di tutti.  E’ una delle attività fisiche e sportive aerobiche più complete in assoluto. In italiano è ...
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Fitness funzionale a casa quando il tempo è poco

Fitness funzionale a casa quando il tempo è poco

Si può fare tranquillamente un efficiente programma di fitness a casa anche quando si ha poco tempo a disposizione. Certo tutti avremmo bisogno di giornate ...
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