ATTIVITà FISICA

La salute fisica, psichica e mentale non può essere mantenuta con una vita sedentaria. Il nostro organismo si è formato nei millenni per il movimento. La salute e il benessere necessitano di una adeguata attività fisica quotidiana. Dal bambino all’anziano.

Spalle come allenarle nel modo corretto

Spalle: come allenarle nel modo corretto

Le spalle sono una parte dell’organismo complessa e molto delicata. Questo rende il loro allenamento particolare. Non semplice, soprattutto a corpo libero. Quindi in genere, ai suoi muscoli, …

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Fitness funzionale a casa quando il tempo è poco

Fitness funzionale a casa quando il tempo è poco

Si può fare tranquillamente un efficiente programma di fitness a casa anche quando si ha poco tempo a disposizione. Certo tutti avremmo bisogno di giornate …

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Ballo ti diverti, fai prevenzione e ti curi

Ballo: ti diverti, fai prevenzione e ti curi

Il ballo è un’attività fisica divertente e benefica per il nostro organismo. E’ un’attività fisica ma anche è un’arte che si esprime nel movimento del …

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Cyclette ecco come allenarsi in modo corretto a casa

Cyclette: come allenarsi in modo corretto a casa

Allenarsi con la cyclette è sicuramente uno dei metodi più comodi e preferiti da moltissime persone. Si adatta a tutti: giovani ed anziani. Persone senza allenamento, …

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Metabolismo le differenze tra chi pratica sport e chi no

Metabolismo: le differenze tra chi pratica sport e chi no

Vi sono diverse differenze nel metabolismo tra chi pratica attività fisica e chi conduce una vita sedentaria. Partiamo dal significato del termine metabolismo. Deriva dal greco μεταβολή = “cambiamento”. Si …

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Passi quanti farne al giorno per stare in salute

Passi: quanti farne al giorno per stare in salute?

Quanti passi dobbiamo fare in una giornata per stare in salute? Una domanda importante. L’attività fisica è un tocca sano per il nostro benessere. La vita …

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Attività aerobica aiuta ad essere più intelligenti

Attività aerobica: aiuta ad essere più intelligenti

Un buona dose di attività aerobica è un tocca sano per il nostro cervello. Fare attività fisica fa bene sia al corpo sia alla mente. Oltre a …

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Sport: fa bene alla salute degli anziani

Sport: fa bene alla salute degli anziani

Sport ed attività fisica sono fondamentali per la nostra salute, per il nostro benessere. Quando si raggiunge una certa età, molti ritengono che non sia il …

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Movimento è salute evita uno stile di vita sedentario

Movimento è salute: evita uno stile di vita sedentario

La salute dipende in gran parte da cibo e movimento. Si sa da 2500 anni. “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta …

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