Non esiste salute senza attività fisica. Il nostro organismo si è evoluto nei millenni accompagnato da fatica e movimento continuo. Una adeguata attività fisica quotidiana ti permette di vivere una vita lunga e in piena salute.
Il movimento e la fatica costituiscono una delle più basilari funzioni umane. Ci siamo evoluti per millenni facendo tanta attività fisica. Siamo stati selezionati facendo
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo. A modellarlo, a correggere la postura e a migliorare
Il nordic walking è uno sport alla portata di tutti. E’ una delle attività fisiche e sportive aerobiche più complete in assoluto. In italiano è
150 minuti a settimana per gli adulti e 60 minuti al giorno per bambini e giovani. Queste sono le “dosi” di attività fisica prescritte dell’Organizzazione
Sicuramente avete sentito parlare molte volte di Stretching. Ma cos’è esattamente? Perchè è importantissimo per il nostro benessere? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere). Indica
Tra le attività fisiche lo jogging è molto salutare e alla portata di tutti. Fare attività fisica in qualunque modo aiuta a mantenersi in salute. Il